目の下のしわをとる効果的なマッサージ方法を紹介

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目の下のしわは、乾燥や表情のくせ、加齢、疲労、さらにむくみ、アレルギーなどなど原因は多くあるので、総合的な対策が必要となってきます。

目元は顔年齢を示すのにほうれい線と同じく大切な場所で目の下のしわは見た目年齢を大きく老けさせます。

気をつけなければいけないのは、睡眠不足とパソコンによる目の酷使といった生活習慣です。

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ほうれい線対策になるリンパマッサージやお手入れ方法はこれ!

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ほうれい線の原因は、たるみです。

老廃物や脂肪が溜まることにより、顔のたるみは促進されます。

主なリンパ腺の働きは脂肪や老廃物を運ぶことで顔のリンパ液の流れが滞ると老廃物がたまりむくみがでたり脂肪がつきやすくなったりとたるみにつながります。

またリンパ管と沿うように流れる血液が滞ると栄養や酸素が運ばれにくくなり脂肪を蓄積させる原因となってしまいます。

リンパ液と血液の流れをマッサージで正常化することは、顔のたるみに効果的なのです。

たるみ解消マッサージ

手のひらで保湿力の高いマッサージクリームやゲルを温めてから顔全体首にたっぷりのばします。

中指と薬指の腹で、首側面のリンパにそって左右各10回ずつ首すじのリンパを上から下へさすりおろします。

1.5秒位かけて、少し痛いくらいの強さで上から下へさすりおろします

親指をあご先にあてフェイスラインをなぞり、リンパをあご先から耳下腺に流すようにフェイスラインに沿って少し痛いくらいの強さで10回すべらせます。

同様に口角から耳へ、頬骨の下から耳へ、小鼻横から耳へと親指の腹を使って3か所を3回さすります。

次は中指のはらで目の下側の目頭、黒目の下、目の外側の3か所を親指で押します。

眉の上側、下側もまゆに沿って、目の下側で押したポイントの延長上の3か所を親指で押します。

1か所につき1、2、3、4とゆっくり数え、1、2で徐々に力を入れて3、4で徐々に力を抜きます。

最後に首のリンパを上から下へさすりおろします。

左右各10回ずつマッサージし、鎖骨の内側に指のはらを埋め込ませるように3秒指で押して終了です。

マッサージの注意点

マッサージは、毎日2回朝と夜行うのが効果的です。

一度老廃物を流してから、また8時間後には老廃物が蓄積されるといいます。

特に老廃物が流れやすく、血行促進されているお風呂上がりがお勧めです。

リンパの流れとは逆方向に行ってしまうと、逆に老廃物をどんどん溜めてしまうことになるので注意しましょう。

マッサージの強弱は、目の周りはこするようなマッサージは禁物です。

首のマッサージは、少し痛いくらいの力でおこないましょう。

乳液はマッサージ中に乾き、摩擦が起きやすいのでお勧めできません。

ニキビのある箇所へのマッサージは、ニキビを悪化させてしまいます。

過剰なマッサージは、細胞が疲労しコラーゲンが破壊され皮膚が伸びてたるみにつながりますのでご注意ください。

舌回しってほうれい線を消すのに効果があるの?

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最近よく耳にする舌を回すだけのストレッチ、皆さんは聞いたことがありますか?

なんでも歯医者さんが考案したものらしく、元々は健康な歯茎にするための方法とのこと。

それがいつしか美容業界でも話題になり、舌回しをすることで小顔やたるみ、ほうれい線にも効果があると言われるようになりました。

やり方はとっても簡単で、舌で歯の表面をなぞるだけです。

詳しく説明すると、舌を右上の奥歯から左上の奥歯までなぞり、続いて左上の奥歯から左下奥歯に移動、そのまま右下奥歯までなぞって口内を一周させるだけ

これを25周程度続けます。

やり方はとっても簡単ですが実際にやってみると口周りの筋肉が使われるので結構疲れるんです。

口周りの筋肉は普段あまり使われていないので老化が早く進んでしまいたるみになってしまうため、積極的に筋肉を動かせる舌回しストレッチは効果があるのですね。

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額のシワを引き延ばすエクササイズ方法を紹介

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ほうれい線よりも目立つおでこのシワ

顔の中でもできると特に目立つのがおでのシワです。

しかもこのシワは乾燥ジワと違い肌の老化によるものなのでくっきりはっきり出てしまいます。

前髪で何とか隠せますがやっぱり自信のある素肌でいるためにシワを消したいですね。

額のシワの原因は、前頭筋という額にある筋肉のたるみです。

この筋肉が年齢とともに衰えると皮膚を支えられなくなり、重力で下がってしまいくっきりしたシワになってしまうのです。

それだけではなく皮膚の老化に伴い、コラーゲンやエラスチンなどが減少していることも原因になっています。

ですから、シワ消しのお手入れは化粧品でコラーゲンなどの弾力ケアをしてあげると同時に、前頭筋を鍛えることがとても効果的なのですね。

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頬のたるみを予防するための簡単筋トレ方法!

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頬のシワは予防が大切

頬のたるみは、ほうれい線などの深いシワが生じてしまい見た目が一気に老けてしまいます。

一度できてしまった頬のシワはもとに戻すのがとても大変なので、できないように予防をするのが大切です。

化粧品などを使って予防をするのはもちろんですが、それにプラスして頬筋のトレーニングをおこなうと頬のたるみ予防に役立ちます。

最近ではさまざまな頬筋のエクササイズが紹介されていますが、ここでは自宅で簡単にできる方法を紹介するので是非試してみてくださいね。

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